Co zrobić jak jestem gruby?

Najbezpieczniej będzie, jeżeli oceny Twojej wagi dokona obiektywna i kompetentna osoba na przykład lekarz rodzinny.
Jeżeli stwierdzi u Ciebie nadwagę, a Ty zadeklarujesz stosowanie jego zaleceń i wskazówek na pewno poleci najbezpieczniejszą drogę do utraty zbędnych kilogramów.
W okresie dojrzewania, kiedy w organizmie zachodzą burzliwe zmiany hormonalne, stosowanie i dobieranie diety może powodować niepożądane efekty. Pamiętaj, że Twój organizm znajduje się w intensywnej fazie wzrostu i bardzo ważne jest aby z pożywieniem dostarczane były wszystkie potrzebne materiały budulcowe.
Najłatwiej poprawić swoją sprawność fizyczną, aktywnie uczestnicząc w lekcjach wychowania fizycznego, a po lekcjach gry komputerowe zamienić na jazdę na rowerze albo grę w piłkę.