Jak się zabezpieczać kiedy ma się miesiączkę?

W trakcie trwania miesiączki utrata krwi przez kobietę wynosi około 100ml (objętość szklanki wynosi250ml). Nie jest to duża ilość, zwłaszcza, że miesiączka trwa około 4-5 dni.
Ilość krwi i wydzieliny, która pojawia się w trakcie miesiączki zmienia się. Na początku krwawienia jest większa i zmniejsza się 4 i 5 dnia.
W związku z tym środki higieniczne (podpaski i tampony) używane na początku miesiączki i pod koniec różnią się grubością i chłonnością.
Wpływ na to jakich środków higienicznych użyjesz ma również jak często możesz dokonać zmiany.
Pierwsze dni miesiączki, noc – podpaski i tampony o większym rozmiarze i dużej chłonności,
ostatnie dni miesiączki – podpaski i tampony o mniejszym rozmiarze i chłonności.
Ubranie – wygodne i utrzymane w ciemnej kolorystyce, tak aby w razie obfitego krwawienia mogło pełnić tymczasowo wersję kryjącą.